Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan

Bulan Suci Ramadha selalu identik dengan buah kurma, dan aneka jenis buah kurma juga banyak dijual di supermarket dan toko – toko buah. Buah kurma ini memiliki rasa yang manis, sehingga kurma ini jadi salah satu hidangan yang wajib untuk berbuka puasa.

Bukan hanya memiliki rasa yang manis dan lezat, namun kurma juga ternyata memiliki banyak protein, mineral, vitamin, dan juga beragam nutrisi yang baik untuk di konsumsi tubuh kamu. Jadi tidak ada salahnya jika kamu sering mengkonsumsi kurma, dan berikut adalah manfaat yang akan kamu dapatkan jika kamu sering makan buah kurma.

  1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Walaupun buah kurma terasa sangat manis dan memiliki protein yang tinggi tetapi kurma memiliki serat dan protein. Sehingga, buah ini bisa membantu kamu untuk menurunkan berat badan. selain itu, dua kandungan yang terdapat pada buah kurma tersebut akan membuat perut kamu terasa kenyang dan tidak lapar untuk waktu yang lama.

Jadi ini cocok banget untuk kamu yang sedang dalam program diet dan bingung memilih makanan apa, mungkin bisa jadikan buah kurma ini sebagai santapan harian kamu. Dan juga untuk yang sedang berpuasa, ini cocok untuk kamu jadikan cemilan saat sahur dan berbuka.

  1. Baik untuk kesehata jantung

Buah kurma mengandung magnesium dan kalium yang fungsinya untuk meningkatkan kesehatan pada jantung. Dua zat ini dipercaya mampu menurunkan tekanan darah kamu, dan juga mengurangi kolesterol di dalam tubuh. Selain itu juga, kurma mengandung antioksidan asam fenolik yang berfungsi sebagai anti radang. Kandungan itu baik untuk menurunkan risiko hipertensi, stroke dan penyakit jantung.

  1. Mencegah diabetes

Jika kamu mengkonsumsi buah kurma dengan jumlah yang tepat, buah ini tidak akan menyebabkan resiko diabetes. Justru, kandungan yang terdapat dalam buah kurma ini mampu mengurangi diabetes. Hal ini disebabkan karena, serat mampu dicerna dengan baik di dalam perut jadi membantu tubuh kamu lebih baik dalam mengontrol kadar gula.

  1. Menjaga kesehatan pencernaan
READ  Hal Yang Dapat Menjaga Daya Tahan Lingkungan Saat Berwisata

Manfaat yang bisa kamu dapatkan selanjutnya dair mengkonsumsi kurma adalah, kurma dapat menjaga kesehatan pencernaan kamu. Karena, buah kurma mengandung serat yang bisa melancarkan pencernaan kamu. Kandungan nikotin yang terdapat pada buah kurma, dapat menyembuhkan penyakit kelainan usus. Karena kurma mampu membersihkan usus sehingga dapat menurunkan resiko kanker usus.

  1. Menangkal radikal bebas dalam tubuh

Karena buah kurma tinggi akan antioksidan, kurma ini mampu mengurangi efek radikan bebas yang ada di dalam tubuh kamu. Lalu selain itu, tiga kandungan lainnya yang terdapat pada kurma seperi flavonoid, karetonoid, dan juga asam fenolik ini mampu melindungi tubuh dari kerusakan sel. Banuak sekali ya ternyata manfaat kurma.